Äääntligen!
Åkte på "Runday" med Calle igårkväll och vi samlades på Östermalms IP vid stadion. Sjukt skönt väder, sprang i bara fleecetröja och träningstights. Vi höll på i ca 45 min skulle jag gissa, sprang 1,3 km som uppvärmning, sen lite koordinationsrörelser som skulle hjälpa oss med löparstilen.
Dagens träning bestod av intervaller. 2x15 sek springa, med vila 30 sek emellan, sen springa 2x30 sek och vila 30 emellan, 2x45 springa, vila 30, springa 2x1 minut, vila 30... sen var jag död och då skulle vi även göra det baklänges, 2x1, 2x45 sek, 2x30, 2x15.
Jag fick stå över den ena 2x1 minutsserien för annars hade jag dött. Jag tog det väldigt lugnt, för jag vet att jag får så sjukt ont annars och då blir jag omotiverad till att fortsätta. Men det kändes iallafall grymt skönt efteråt och särskilt idag. Sov hur bra som helst och nu har jag laddat med frukost för att bege mig till gymmet och köra lite styrketräning. I eftermiidag blir det stallet igen.
Calle följde med mig hem eftersom vi båda är ganska sällskapssjuka nu när våra respektive är ute och förlustar sig ute i världen så vi åt en enkel god middag och kollade på filmen The Help som handlar om hur de svarta fick jobba för de vita i USA i början på 1900talet och hur de var tvungna att ha separata toaletter eftersom de ansågs ha andra sjukdomar än de vita. Men de gör ett litet uppror på sitt sätt som är väldigt spännande och jag tycker att man borde se den eller läsa boken. Jag gör både och. På svenska heter boken "Niceville". Helt klart läsvärd!
Kommentarer
Trackback
